受访专家
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广东省中医院副院长杨志敏

要让身体暖起来 ，暖一方面阳气要够 ，学3招另一方面还需要经络通畅 ，不花广佛高端喝茶预约没有寒 、钱也起湿、身体瘀的暖阻碍，阳气才能到达全身。学3招除了晒太阳 、不花进食温补 ，钱也起以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气。身体

1.动能升阳
。暖三国名医华佗在其《五禽戏》里提到“动摇则谷气消，学3招血脉流通 ，不花病不得生”
，钱也起指的身体广佛高端喝茶预约是人只要多活动
，气血流通 ，百病不生  。现代社会都以脑力劳动为主
，大多用到的是精神，身体很少得到活动。想要身体健康 ，则一定要和现代人的生活方式反过来，让身体多活动、精神常内守 。

2.善能升阳 。孟子曰“与人为善，善莫大焉”。这种善 ，来源于我们日常生活的行为、语言、举止。生活中帮助了他人 ，自己心里也会觉得暖暖的
，这就是常说的“正能量”
，能让人心态更为阳光、积极向上。

3.喜能升阳。俗语说“快活似神仙”，只生欢喜，没有忧愁
，在古代被称为“神仙” 。喜是人生的境界，能够保持一颗欢喜心
，比吃什么灵丹妙药都管用 。

以上升阳三法 ，不用花费一分钱，也避免了盲目进补引起上火的弊端。建议大家每天做
、常常做，自然能身体健康。

上述提到的“动能升阳”中
，平时很少活动的人 ，动的强度一定要循序渐进。同时 ，如果阳气确实亏损严重，不妨考虑在冬天服用一些膏方
，让身体得到温养、滋润 ，也是让身体温暖起来的 、简便易行的方法。▲